모든 여성이 취해야 할 중요한 임신 조언.
임신을 하려고 하든 이미 임신을 하든 배울 게 너무 많다.
임신으로 인해 결코 기대하지 않았던 분야에서 당신의 삶은 영향을 받을 것이다.
임신에 대한 생각이 당신의 삶을 지배하면서 당신을 압도하기 시작할지도 모른다.
아래에서 여러분은 행복하고 건강한 임신으로 가는 길을 찾는 데 도움이 될 많은 조언들을 발견할 것이다.
하루 세 끼 건강식을 먹으려고 애쓰는 한, 이따금씩 탐닉하는 것은 아무런 문제가 없다! 여러분의 몸이 특정한 음식을 갈망하는 이유들이 있다; 당신은 그 음식들이 공급할 수 있는 특정한 영양소가 필요할지도 모른다.
여러분의 몸은 칼로리를 훨씬 더 빨리 소모할 것이고 결과적으로 더 많은 영양소와 비타민이 필요할 것이다.
욕망을 충족시키되 과식하지는 말라!
건강한 식단을 먹어라.
정크 푸드를 많이 먹을 때, 그 습관은 멈춰야 한다.
새로운 식단에서, 여러분은 많은 야채, 과일, 그리고 희박한 단백질을 먹고 싶을 것이다.
임신했을 때 당신의 칼로리 섭취량을 300칼로리 증가시키시오.
이 시간 동안 당신은 당신과 당신의 아기를 위해 식사를 할 것이고 여분의 칼로리가 필요할 것이다.
과일과 야채와 같은 건강한 음식은 항상 좋은 생각이다.
임신하기 전이나 임신 후 가능한 한 빨리 집에 있는 위험한 화학물질을 제거해야 한다.
정기적으로 사용하는 세척액에 대한 자연적인 대안을 찾으십시오.
아기를 낳은 후에는 이 요원들을 집 밖에 두어서 아이를 위해 당신의 환경을 더 안전하게 만드세요.
임신한 사람은 햇볕에 조심해야 한다.
임산부의 피부는 민감해서 햇볕에 쉽게 해를 입을 수 있다.
아기가 태어날 의료 시설을 확인해 보십시오.
직원들 만나서 관광을 해.
그들은 당신의 모든 질문에 대답할 수 있을 것이고, 그 시설을 미리 방문하는 것은 당신에게 무엇을 기대해야 할 지에 대한 아이디어를 줄 것이다.
아버지가 분만하는 동안 직원들과 많이 소통할 테니 꼭 데려와야 한다.
둘라를 고용하는 것은 좋은 생각이 될 수 있다.
보통 여성들, 둘라는 출산 중에 도움을 줄 수 있다.
이 사람은 출산 과정 내내 도움을 주고, 조언을 해주고, 임신 중 마사지를 해주고, 여러분을 도울 것이다.
또한 파트너가 필요한 유형의 지원을 제공하도록 도울 수 있다.
분만하기 전에 출산할 시설을 둘러보십시오.
당신이 출산할 장소에 대해 괜찮다는 것은 중요하다.
여러 위치를 확인하여 귀사에 가장 적합한 위치를 찾으십시오.
진통 중에 숙박 시 시설과 동반자의 요구를 모두 충족시키십시오.
임신 사실을 알게 되면 성병이 있는지 검사를 받는 것이 중요하다.
이러한 질병들은 치료되지 않은 채로 놔두면 당신과 당신의 아이에게 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있다.
성병의 유무는 자궁내막이나 혈액 및 소변 검사를 통해 검사할 수 있다.
만약 당신이 치료할 수 없는 성병을 가지고 있다면, 당신은 제왕절개로 아기를 분만해야 할지도 모른다.
임신이 진행될수록 더 자주 수영을 해보라.
수영은 당신의 몸이 모든 체중을 짊어지는 스트레스로부터 휴식을 취할 수 있게 해주고 그렇지 않으면 할 수 없는 근육을 만들 수 있게 해준다.
무중력 감정은 매우 달래줄 수 있다.
모든 정보를 동시에 알 필요는 없다.
너는 엄마가 되기 위해 몇 달 동안 준비를 할 수 있을 것이다.
진행하면서 알아야 할 것을 알아낼 수 있다.
이 기사에서 읽은 조언뿐만 아니라 알고 있는 정보도 적용하기 시작하십시오.
가장 중요한 것은 임신 중에도 편안하고 행복하게 지내는 것이다.